ダイエットの危険・低栄養

栄養素のあるものをたくさん食べたいだけ食べられる方も多くなった現代、忘れがちなのが標準摂取カロリーです。
ダイエットをしていると、どうしても食べるものを控えてしまったり、栄養の足りないものばかり食べてしまったりする傾向はありますし、ダイエットしている方達に知ってもらいたいのが低栄養です。
昔は食べられるだけでもありがたかった、卵一つも高くて買えなかった、そんな時代があったのは確かだと思いますし、親からその話は聞いていますので実際に食べたくても食べられなかった方達がいたことは無視してはいけないと思いますし、ダイエットを昔生きていた時代の方達、今は亡くなられた方たちに話したら、ダイエットしていることを伝えたら、食べられる時代になったのは良いけど、食べたくても食べられなかった私たちもいたのだよと言われるような気がします。
私は低栄養をテレビで見たときから、標準摂取カロリーを考えていました、成人には定められている一日に食べる量ではなくて、カロリー、栄養素が必要になります。
ですが、皆さん自分の標準摂取カロリーを食べているか？摂取しているか？というとそうではない方が多いと思いますし、年代別に標準摂取カロリーは決まっていますが、皆さんの中には半分も食べていない方もいると思いますし、ダイエットしている方は特に標準摂取カロリーが足りないのではないかと思います。
生きていくのにはカロリー、栄養が必要です、カロリーを脂肪と考えるのではなくて、栄養と考えることも今思いましたが、簡単に言えば栄養ですよね、カロリー不足になれば逆に綺麗に痩せたい方には均整の取れない体系になってしまい、引き締めたいと思っている方もどこかで無理が体の中で働くと思うので、ダイエットして変わりたいのでしたら、ちゃんと食べるもの、栄養を摂取、取ってダイエットする、これがやはり一番お勧めですね。年齢と共に体力も抵抗力も免疫力も減っていきますので、病気になってしまってからでは遅いので、ダイエットをするときは必ず野菜や魚を食べる、そして肉も食べすぎては良くない面もありますが食べる、これを徹底してエステに行ったり、運動したりしてダイエットを行えば綺麗に痩せられると思います。
食べられるだけでもありがたいと感じる方もいれば、食べるのを控えてでも痩せたいという方もいると思いますが、今のこの日本という国を支えてきた、作ってきた、育ててきた方達が食べたいものを食べられなかったことも確認して、改めて考えたいところです。