ダイエットに良い食べ物

食べてはいけない、と言われると食べたくなるのがお菓子ですよね、スイーツもそうですが、はまってしまうとはまってしまいますよね。
ダイエットに良い食べ物は色々とあると思いますが、私なりに今まで見てきた、聞いてきた知識の中から書かせていただきます。
まずは野菜ですよね、これは良いです、色々な栄養が豊富に含まれているので、体にもよくて、脂肪分を抑えられるので良いですよね、野菜の簡単な取り方としては皆さん野菜炒めやサラダなどを食べている方たちもいると思いますし、子供さんたちにも作ってあげていると思いますが、野菜嫌いな旦那さんも、子供さんもいらっしゃいますよね？
そんな時はちゃんこ鍋です、それぞれ作り方によってもちゃんこ鍋も変わりますが、脂肪の少ない鶏肉でタンパク質を取りながら野菜で足りない栄養素を補って食べるという体に良くておいしい料理ですので、ちゃんこ鍋のつゆの作り方も色々とあると思いますが、スーパーなどで売っているちゃんこ鍋のつゆ、スープなどを利用すればよいと思いますし、鳥団子もスーパーなどで完成しているものが売られているので、安くて栄養も取れてみんなで食べられる料理としては向いていると思います。
そして海藻類ですね、ミネラルやいろいろなダイエットにも向いている成分が含まれているので、海藻類はダイエットには欠かせません。
簡単な食べ方としては、お味噌汁にわかめを入れる、ひじきご飯なども良いですよね、私はひじきと人参と鶏肉の細切れを小さくしたものと、油揚げを和風な味付けで煮付けて、ごはんを炊いて、炊き上がったら煮汁とひじきなどを入れて混ぜてひじきご飯としてよく食べました。
ダイエットには野菜と海藻類、ちゃんこ鍋でもよいですし、ひじきご飯もおいしいですしね、ですが、ダイエットに最も適している食べ物としては、私は魚類を上げたいです、サバ、アジ、サンマなどの青魚類は昔から色々なところで書いてきましたが、ダイエットに向いていますし、実際、肉中心の食事から、魚中心の食事に変えたら痩せたという知人もいますので確かですし、特に子供の頃もそうですね、食べてあげさせたい魚類、簡単な調理方法としてはサバの味噌煮、サバの味噌煮の缶詰でもよいですね、そしてブリなども良いですので、しょうゆ、みりん、料理酒などを使用した味付けで焼いたブリの照り焼きは好きな方も多いと思いますし、ダイエットにはおいしくて栄養も取れてよいですよね。
以上が私の今まで見てきた、聞いてきたダイエットによい食べ物ですが、酒かすも一説には良いとも言われていますし、そのほかにも色々ありますが、皆さんの参考になれば幸いです。
私がおすすめするカロリーカットにおすすめにダイエット食品をまとめましたのでこちら記事もおすすめです。
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